أطعمة فى الإفطار لا ترفع سكر الدم سريعًا.. منها البيض والشوفان،الزبادي اليوناني غير المحلى،خبز الحبوب الكاملة،التوفو،بذور الشيا،الجبن القريش،حبوب نخالة القمح — البارجيل الإخبارية
البارجيل الإخباريةالبارجيل الإخبارية 🔍
الرئيسية› الصحة
الصحة

أطعمة فى الإفطار لا ترفع سكر الدم سريعًا.. منها البيض والشوفان،الزبادي اليوناني غير المحلى،خبز الحبوب الكاملة،التوفو،بذور الشيا،الجبن القريش،حبوب نخالة القمح

أطعمة فى الإفطار لا ترفع سكر الدم سريعًا.. منها البيض والشوفان،الزبادي اليوناني غير المحلى،خبز الحبوب الكاملة،التوفو،بذور الشيا،الجبن القريش،حبوب نخالة القمح
قبل 18 يوماً ف اليوم السابع
أخبار ذات صلة
5 خطوات بعد العشاء قد تساعد في خفض الكوليسترول منها المشي،اختيار وجبة خفيفة غنية بالألياف القابلة للذوبان،استبدال الحلويات الغنية بالدهون المشبعة، تجنّب التدخين بعد العشاء،الالتزام بأدوية الكوليسترول وفق الوصفة الطبية

5 خطوات بعد العشاء قد تساعد في خفض الكوليسترول منها المشي،اختيار وجبة خفيفة غنية بالألياف القابلة للذوبان،استبدال الحلويات الغنية بالدهون المشبعة، تجنّب التدخين بعد العشاء،الالتزام بأدوية الكوليسترول وفق الوصفة الطبية

قبل 3 ساعات
روشتة لكبار السن في الخريف.. 7 نصائح مهمة مع تغير الفصول منها ممارسة النشاط البدني بانتظام،الاهتمام بالتغذية الصحية والأطعمة الموسمية،الحفاظ على الصحة النفسية ومقاومة العزلة،تعزيز المناعة والوقاية من العدوى،ارتداء الملابس المناسبة والحفاظ على دفء الجسم،تجهيز المنزل للوقاية من السقوط والبرد،الحفاظ على العلاقات الاجتماعية

روشتة لكبار السن في الخريف.. 7 نصائح مهمة مع تغير الفصول منها ممارسة النشاط البدني بانتظام،الاهتمام بالتغذية الصحية والأطعمة الموسمية،الحفاظ على الصحة النفسية ومقاومة العزلة،تعزيز المناعة والوقاية من العدوى،ارتداء الملابس المناسبة والحفاظ على دفء الجسم،تجهيز المنزل للوقاية من السقوط والبرد،الحفاظ على العلاقات الاجتماعية

قبل 4 ساعات
4 عادات قاتلة في بيئة العمل تهدد صحة قلبك دون أن تشعر منها الجلوس لفترات طويلة،التوتر المستمر دون إدارة،الوجبات السريعة وغير الصحية،قلة النوم واضطراب ساعته

4 عادات قاتلة في بيئة العمل تهدد صحة قلبك دون أن تشعر منها الجلوس لفترات طويلة،التوتر المستمر دون إدارة،الوجبات السريعة وغير الصحية،قلة النوم واضطراب ساعته

قبل 4 ساعات
رغم غياب نزلات البرد.. 6 أسباب خفية لبحة الصوت منها إجهاد الأحبال الصوتية،الارتجاع الحمضي،العقيدات والزوائد اللحمية،الحساسية والمهيجات،اضطرابات حركة الأحبال الصوتية،أمراض الغدة الدرقية والحنجرة

رغم غياب نزلات البرد.. 6 أسباب خفية لبحة الصوت منها إجهاد الأحبال الصوتية،الارتجاع الحمضي،العقيدات والزوائد اللحمية،الحساسية والمهيجات،اضطرابات حركة الأحبال الصوتية،أمراض الغدة الدرقية والحنجرة

قبل 5 ساعات
استمرار دهون البطن لدى النساء رغم الدايت وفقدان الوزن..7 أسباب منها لا يمكن تحديد مكان فقدان الدهون،فقدان الماء والعضلات بدلًا من الدهون،عدم انتظام العجز في السعرات الحرارية،الخلط بين دهون البطن والانتفاخ،التوتر وقلة النوم،عدم ملاءمة البرنامج الرياضي،العمر والوراثة والهرمونات

استمرار دهون البطن لدى النساء رغم الدايت وفقدان الوزن..7 أسباب منها لا يمكن تحديد مكان فقدان الدهون،فقدان الماء والعضلات بدلًا من الدهون،عدم انتظام العجز في السعرات الحرارية،الخلط بين دهون البطن والانتفاخ،التوتر وقلة النوم،عدم ملاءمة البرنامج الرياضي،العمر والوراثة والهرمونات

قبل 5 ساعات
5 خطوات بسيطة تساعدك على ضبط سكر الدم بعد الوجبات منها اختار الكربوهيدرات التي تمنح جسمك أليافًا أكثر،أضف مصدرًا للبروتين إلى كل وجبة،قسّم طبقك بطريقة تساعد على توازن الوجبة،جرّب تناول الخضراوات والبروتين قبل الكربوهيدرات،استبدل المشروبات المحلاة بالماء والشاي غير المحلى

5 خطوات بسيطة تساعدك على ضبط سكر الدم بعد الوجبات منها اختار الكربوهيدرات التي تمنح جسمك أليافًا أكثر،أضف مصدرًا للبروتين إلى كل وجبة،قسّم طبقك بطريقة تساعد على توازن الوجبة،جرّب تناول الخضراوات والبروتين قبل الكربوهيدرات،استبدل المشروبات المحلاة بالماء والشاي غير المحلى

قبل 8 ساعات