البارجيل الإخباريةالبارجيل الإخبارية 🔍
الرئيسية› الصحة
الصحة

بعد سن الـ 50.. 7 طرق تحافظ بها على قوة عظامك وتقلل خطر الكسور منها الكالسيوم حجر الاساس لصحة العظام،فيتامين د يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم،البروتين يحمي العظام والعضلات معا،تمارين المقاومة ليست للعضلات فقط،المشي مفيد لكن لا تعتمد عليه وحده،الوزن الزائد والنحافة الشديدة كلاهما قد يمثلان مشكلة،التوازن يحميك من السقوط والكسور

بعد سن الـ 50.. 7 طرق تحافظ بها على قوة عظامك وتقلل خطر الكسور منها الكالسيوم حجر الاساس لصحة العظام،فيتامين د يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم،البروتين يحمي العظام والعضلات معا،تمارين المقاومة ليست للعضلات فقط،المشي مفيد لكن لا تعتمد عليه وحده،الوزن الزائد والنحافة الشديدة كلاهما قد يمثلان مشكلة،التوازن يحميك من السقوط والكسور
قبل 59 دقيقة ف اليوم السابع
أخبار ذات صلة
إليكِ أساليب التعامل مع طفلكِ العصبي.. خلال الدراسة! منها افهمي سبب عصبية طفلك أولاً،تدخلي معه في مواجهة أثناء نوبة الغضب،ضعي روتيناً ثابتاً خلال أيام الدراسة،قسّمي المذاكرة إلى فترات قصيرة،تجنب المقارنة مع الآخرين،استخدمي التعزيز الإيجابي،دربيه على بعض الاختيارات،اهتمي بالنوم والطعام والنشاط البدني

إليكِ أساليب التعامل مع طفلكِ العصبي.. خلال الدراسة! منها افهمي سبب عصبية طفلك أولاً،تدخلي معه في مواجهة أثناء نوبة الغضب،ضعي روتيناً ثابتاً خلال أيام الدراسة،قسّمي المذاكرة إلى فترات قصيرة،تجنب المقارنة مع الآخرين،استخدمي التعزيز الإيجابي،دربيه على بعض الاختيارات،اهتمي بالنوم والطعام والنشاط البدني

قبل 43 دقيقة
5 عصائر طبيعية تحتوي على سكر أكثر من المشروبات الغازية مثل عصير العنب،عصير الرمان،عصير الفواكه المشكلة،عصير الاناناس،عصير البرتقال

5 عصائر طبيعية تحتوي على سكر أكثر من المشروبات الغازية مثل عصير العنب،عصير الرمان،عصير الفواكه المشكلة،عصير الاناناس،عصير البرتقال

قبل 51 دقيقة
دراسة تكشف علاقة انخفاض الهيموغلوبين بارتفاع خطر الوفاة

دراسة تكشف علاقة انخفاض الهيموغلوبين بارتفاع خطر الوفاة

قبل ساعة
حقنة نصف سنوية.. ثورة جينية تنهي عصر الحبوب اليومية لضغط الدم

حقنة نصف سنوية.. ثورة جينية تنهي عصر الحبوب اليومية لضغط الدم

قبل ساعة
التدخين السلبي تسبب في 1,7 مليون وفاة خلال عام

التدخين السلبي تسبب في 1,7 مليون وفاة خلال عام

قبل ساعتين
ليس للمزاج فقط.. الضحك قد يساعد مرضى الرئة على التنفس،لا يحتاج إلى جهاز أو دواء، ويمكن ممارسته في المنزل، لكن هذه المرة لا يُستخدم الضحك لتحسين المزاج، بل كتمرين للتنفس قد يساعد بعض مرضى الانسداد الرئوي المزمن على مواجهة أحد أكثر أعراض المرض إزعاجًا،ويرى الباحثون أيضًا أن الضحك قد يحفز إفراز الإندورفين، وهي مواد ينتجها الجسم وترتبط بتحسين الشعور النفسي وتخفيف الألم

ليس للمزاج فقط.. الضحك قد يساعد مرضى الرئة على التنفس،لا يحتاج إلى جهاز أو دواء، ويمكن ممارسته في المنزل، لكن هذه المرة لا يُستخدم الضحك لتحسين المزاج، بل كتمرين للتنفس قد يساعد بعض مرضى الانسداد الرئوي المزمن على مواجهة أحد أكثر أعراض المرض إزعاجًا،ويرى الباحثون أيضًا أن الضحك قد يحفز إفراز الإندورفين، وهي مواد ينتجها الجسم وترتبط بتحسين الشعور النفسي وتخفيف الألم

قبل ساعتين